banyak manfaat jajanan tinggi serat yang kita konsumsi setiap hari. Makanan seperti coklat dan oatmeal terbukti efektif memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Konsumsi serat merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Serat bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan menjaga berat badan yang sehat.
Studi menyebutkan bahwa dianjurkan mengonsumsi 28 hingga 34 gram serat setiap hari. Sayangnya, tidak semua dari kita mendapat cukup serat. Kami mengira serat hanya bisa didapat dari makanan yang tidak enak, seperti sayur dan buah.
Anda bisa mulai meningkatkan asupan serat melalui camilan atau camilan. Camilan berserat tinggi dapat membantu kita merasa kenyang dan kenyang lebih lama, sehingga membantu mencegah rasa lapar di antara waktu makan. Hal ini terutama berlaku jika serat dipadukan dengan protein dan lemak sehat.
Lalu apa saja manfaat jajanan tinggi serat bagi tubuh dan kesehatan?
Manfaat jajanan dengan kandungan serat yang tinggi
1. Buah
Buah merupakan makanan paling umum dengan kandungan serat yang tinggi. Karena rasanya yang berbeda-beda, banyak orang yang memanfaatkannya sebagai buah minuman sehat segar. Selain kaya serat, buah juga mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
2. yogurt
Yogurt merupakan makanan ringan yang berbentuk minuman. Bahan utama dalam pembuatan yogurt adalah susu. Susu merupakan salah satu komponen pangan yang mempunyai kandungan gizi lengkap. Selain kandungan serat yang dibutuhkan tubuh, yogurt Ia juga kaya akan sumber energi yaitu protein, lemak, dan mineral.
3. Coklat
Siapa yang tidak suka coklat? Ya, komponen makanan ini sering dijadikan camilan. Makanan ringan coklat Mengandung serat, kalori, protein dan lemak.
4. Kacang Edamame
Edamame atau kacang kedelai bisa menjadi camilan yang mengenyangkan dan renyah. Edamame memiliki lebih banyak serat dan protein dibandingkan kacang lainnya. Cocok sebagai camilan sore hari.
5. gandum
Biskuit oatmeal dinyatakan sebagai makanan ringan dengan kandungan serat yang tinggi. Kue ini terbuat dari oatmeal yang sangat mudah dibuat di rumah.
Inilah manfaat jajanan dengan kandungan serat tinggi dan beragam jenisnya. Dapatkan berbagai jajanan lezat dengan harga menarik dan transportasi gratis hanya di Mal Aladdin. Untuk penawaran belanja menarik lainnya, unduh langsung aplikasi AladinMall di Toko mainan.
Ikuti berita Okezone berita Google
(kamp)
Konten di bawah ini disajikan oleh pengiklan. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam konten ini.
Quoted From Many Source